Hjem

Udfold det kærlige menneske, du er - uden uro og smerter

Jeg hjælper dig med at gå på opdagelse med sanserne og din bevidsthed, så du lærer dit åndedræt at kende.


Jeg guider dig i at bruge dit åndedræt som dit anker til ro og grouding.


Gennem selvkærlig fysisk træning og meditative øvelser, lærer du, hvordan du skaber mere plads til den fyldige og dybe åndedrætsbevægelse, der er så afgørende for din energi, dit humør, din balance - i krop og sind - og for en hverdag uden uro, stress og smerter.


Gennem coachende samtale kan du desuden vælge at blive guidet til at gå på opdagelse i dig selv, og hvordan det vil være muligt at møde dig selv og det, der rører sig i dig med større venlighed.


Er du opmærksom på dine styrker og talenter? Eller er det dine svage sider, der forlov at fylde? Måske det er tid til at styrke dine styrker og være selvkærligt og nysgerrigt bevidst om det, der udfordrer dig.


Du får adgang til at udfolde det kærlige menneske, du er, når du giver din krop og dit sind den opmærksomhed og omsorg, den fortjener. 


Jeg bruger de teknikker, jeg vurderer, i samarbejde med dig, vil hjælpe din proces bedst muligt fra åndedrætstræning, fodtræning, mentaltræning, coaching samt healing og guidede mediationer.


Holdtræning og fysiske sessioner foregår i Loaderiet i Rødovre; Rødager Alle 129.


Foredrag/events
Jeg kommer ud til sportsforeninger, patientforeninger og private virksomheder.

Derudover tilbydes naturture og hvad jeg ellers måtte inspireres til, til private.
Se mere under menupunktet events.


Jeg kommer også gerne hjem til dig, hvis det passer bedre til din hverdag og temperament, kommer jeg gerne hjem til dig.
Kontakt mig via mail eller telefon, så finder vi tider, der passer dig - fx en dag, hvor du arbejder hjemme.


Private arrangementer i eget hjem:
Er I en håndfuld veninder, som ønsker en særlig oplevelse sammen, kommer jeg gerne til jer med et oplæg til glæde, lethed og nærvær. 


Kontakt mig på mail eller telefon, så finder vi ud af, hvad I har lyst til/brug for.


Er du fodterapeut kommer jeg meget gerne til din klinik eller et lokale i nærheden og holder foredrag/workshop. Se mere under menupunktet "Fødder og føleforstyrrelser".

Arbejder du som sygeplejerske, fysioterapeut, læge, ergoterapeut eller lignende med genoptræning og nedsat/forstyrret følesans, hører jeg gerne fra dig.


Jeg er meget interesseret i at samarbejde i ønsket om at hjælpe klienter, der døjer med føleforstyrrelser, stress, uro, smerter og specifikt fodrelateret ubehag. Der er mere livskvalitet i vente for mange af disse mennesker ❣️

Kontakt mig her

Har du smerter og uro?


Sans for Livet

1:1 sessioner

Jeg hjælper dig med at forløse spændinger i krop og sind. 

Du er velkommen til åndedrætstræning, styrke- og balancetræning af dine fødder, samtale/coaching, healing eller det mix, der bedste gavner dig.

Sammen finder vi frem til et godt format til dig. 

Vær opmærksom på, at meget lader sig gøre online eller hjemme hos dig, hvis du ønsker dette. Spørg, hvis du er i tvivl om noget ❣️

Har du en følelse af at have mistet retningen, kontakten med, hvad der er ”vigtigt i livet” og hvem du egentlig er, guider jeg dig til at gå på opdagelse i dig selv og finde nye måder at nære dine drømme og slippe, det du ikke længere har brug for. 

Priseksempel, åndedræts-/fodtræning:

1 Session á 45 min. 700 kr.

Priseksempel, reikihealing:

Healing, for- eller bagside , 45 min. 700 kr.

inkl. chakrabalancering, 60 min. 850 kr.

Fjernhealing, 30 min. 250 kr.


Sessionerne er oplagt for dig, der oplever:

- stress, uro, kroniske smerter, udkørthed, manglende fodfæste, uro eller befinder dig i en fastlåst situation, du ikke kan se dig ud af.


Jeg tilbyder en forsamtale, hvor du kan få svar på dine spørgsmål og du kan få en fornemmelse af mig og min energi.


Vælger du efterfølgende ikke at gøre brug af min hjælp, er det helt ok og du vil altid være velkommen på et senere tidspunkt.


Finder du ingen ledige tider i bookingkalenderen, så tøv ikke med at kontakte mig.

 

Gå til booking i kalenderen

Holdtræning

Jeg hjælper dig med at forløse spændinger i krop og sind og træne kommunikationen mellem din krop, dit hjerte og din hjerne.

Alle træninger er forskellige, men har det tilfælles, at de giver ro, øget kropsbevidsthed en pause fra tankemylderet og inspiration til en mere selvkærlig, let og rolig hverdag.

Jeg tilbyder følgende hold:

Forløbet
"Dine Fødder. Vejen til glæde, lethed og ro - uden smerter og ubehag.”


Vi starter torsdag den 24. oktober 2024 og mødes 8 torsdage, kl 18.15-19.15.


Pris i alt: 1295 kr.


Vi styrker og mobiliserer kroppen gennem sansning og træning af fødderne. Glade fødder giver velvære og en god grundstabilitet for hele kroppen.

Træningen foregår hhv. stående (evt med støtte til væg og/eller stol og siddende (på stol eller skammel).

Alle kan være med.


Dette forløb er oplagt for dig, der:

- har tilbagevendende ømhed og ubehag i fødderne efter gang, løb eller blot en almindelig hverdag, hvor du enten sidder eller går/står meget

- har føleforstyrrelser, uro og smerter grundet diabetes, operation, blodprop eller af andre årsager

- ønsker at forebygge eller lindre fodlidelser, som hælspore, nedsunken forfod eller svangsenebetændelse.

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at ringe til mig.

Betalingen kan deles op i 2 rater efter aftale.

 

Tilmelding til forløbet her

"Fredagsåndehullet”


Hver fredag hele året rundt kl 10-11.


En time med "mig-tid" (altså, dig-tid 😊) de fredage, du har mulighed for det. 


Du skaber plads til dit fyldige, nærende åndedræt, ro på dit nervesystem og
kærlighed til det menneske, du er ❣️


Vi slutter af med en forløsende og kærlig meditation til grouding og åbning af hjertet.

Holdet er på max. 10 deltagere og alle kan være med.


Tilmelding sker via "Tilmeld Fredagsåndehullet" nedenfor.


Pris pr. gang: 100 kr.

"10 fredage"-pakke: 900 kr.


Fredagsåndehullet er oplagt for dig, der:

ønsker at lande i din krop på en let, rolig og kærlig måde, og slippe hverdagens spændinger som en kærlig overgang til din weekend ❣️


Har du spørgsmål, er du altid velkommen til

at ringe, sms'e eller maile til mig.

 

Tilmeld Fredagsåndehullet

Events og foredrag

Foredrag

Tirsdag 8. oktober 2024,

Paletten, Hvidovregade 49

https://www.facebook.com/share/p/GvhWL69ajHSqoSb5/

Målgruppe: Pensionister i Hvidovre Kommune
Pris: Gratis

Tilmelding hos Paletten.


Fredag 11. oktober 2024,

ADHD-Foreningen Nordsjælland,

Fredensvej 12C, Hillerød

https://adhd.dk/lokaltkursus/workshop-med-aandedraetsoevelser-ved-christa-hyrup/


Målgruppe: Alle

Pris: Medlemmer 25 kr. /andre 75 kr.

Tilmelding via link ovenfor.


Holdtræning i jeres virksomhed/forening

Er du leder af et team, som du ønsker endnu bedre trivsel for, såvel fysisk som mentalt, så kontakt mig for muligheder for holdtræning til netop jeres behov og ønsker.


Jeg tilbyder også natur-ture til jeres særlige firmadag, hvor mindfulness, sansning, åndedrættet og grounding er nøgleord.


Kontakt mig for planlægning af skræddersyede muligheder.

Venindeevent

Er I en håndfuld veninder, som ønsker en særlig oplevelse sammen, kommer jeg gerne til jer.


Måske en workshop til større kropsbevidsthed og mere grounding og ro er den næste skønne oplevelse, I skal have sammen?


Kontakt mig, hvis du og dine veninder

elsker at være sammen om meningsfulde oplevelser, der skaber helt særlige minder.


Det er da det, vi skal ❣️

Sagt om oplevelser hos Sans for Livet

Nicolai

Holdtræning, Fredagsåndehullet

"Hej Christa
Det var en rigtig god oplevelse at deltage i fredags og vil gerne komme igen i denne uge 😊

Tak for at holde mig når du kunne mærke at jeg havde brug for det 🙏😊

Jeg synes den store styrke var kombinationen af åndedræts øvelserne og dit (modige) varme meditative fokus på kærlighed til os selv og hinanden som en super energi booster 😊❤️ "

Pernille

1:1 Træningsforløb

"Utrolig hvad et par bolde kan gøre.


Efter et forløb hos Christa har jeg lært at

bruge boldene til at få løsnet op i kroppen og forebygge rygsmerter samt fået bugt med en begyndende hælspore.


Var lidt skeptisk i starten, men mærkede hurtigt en effekt, og efter den rette introduktion fra Christa, er boldøvelserne blevet en uundværlig del af min hverdag"

Anonym

Foredrag: Dine Fødder

"Virkelig en øjenåbner hvad øvelser med en bold kan give til bedre balance og grounding".

Kirsten

Foredrag:
Forløs spændinger i krop og sind

"Kære Christa

Tak for et meget givende foredrag om åndedrættet for yogaholdet (Fløng Seniormotion).


Jeg har det sidste års tid selv øvet mig i at få et bedre åndedræt men jeg lærte mange nye og gode ting. Mit indtryk var også at resten af holdet fik meget ud af det.

Du er dygtig til at forklare tingene på en spændende, rolig, tryg og grundig måde så alle kan forstå det. 

Du har en positiv aura så man også har lyst til at høre på det du fortæller. 


Tak for dig!


Kærlig hilsen Kirsten"

Janne

1:1 session

"Jeg vil gerne dele min oplevelse med Christa, da hendes hjælp virkelig har gjort en forskel for mig.

Personligt har din hjælp også givet mig
et energiboost, som har gjort min hverdag mere positiv.

Tidligere føltes arbejdet som en byrde fyldt med stress, men nu ser jeg lysere på tingene. Selvom jeg gjorde tingene på min egen måde, vidste jeg altid, at du var der til at støtte mig og drøfte de udfordringer, der opstod.


Tak, Christa, for al din hjælp og støtte. Det har virkelig gjort en forskel i mit liv."

Bartek

Foredrag:
Åndedrættet som fundament for
et positivt arbejdsliv

"Jeg var med på Christa's åndedræts workshop. Sidder meget ned normalt i mit arbejde, da jeg arbejder indenfor IT og meget med mit hoved. Det var skønt at kunne bevæge sig, træne sine fødder, massere sine øre og lære forskellige måder at trække vejret. Dejlige øvelser, som kan bruges i hverdagen, når man sidder meget ned. Kan varmt anbefale Christa's workshop"

Lisbeth

Healing

"Jeg blev healet af Christa liggende på en briks.

Det var en super dejlig oplevelse.

Især gav det ro i fødderne for en stund,

hvor jeg har mange nervesmerter".

Kate

Healing

"Jeg var så heldig at modtage

reikihealing af Christa.


Christa var god til at skabe et varmt rum

og det føltes trygt at lægge sig på briksen

og blive pakket ind i tæppet.


Selve healingen føltes som en kærlig og omsorgsfuld opmærksomhed.

Det eneste jeg skulle gøre var at modtage denne opmærksomhed.


Dette slap jeg dog hurtigt.


Det var en rigtig dejlig oplevelse.


Specielt da Christa holdt om mit

baghovedet og senere om mine hæle

føltes det ekstremt afslappende.


Hele healingen var en dejlig aaaaaaah-oplevelse.


Jeg har ikke lagt mærke til noget

anderledes i dagene efter. Måske pga

at jeg dagen efter fik høreapparater

som har taget en del fokus."

Anonym mor & datter

1:1 session

Christa, du har virkelig samlet os op, især ”B”, da hun var langt nede.


Med din støtte fik vi løftet os op over de problemer, vi stod over for, og kunne arbejde på dem med større overskud.


”B” følte sig hørt og

forstået, fordi du kunne sætte dig ind i hendes historie på en måde, ingen andre kunne.


De to sessioner hos dig satte gang i en positiv udvikling, som gjorde det muligt for os at arbejde målrettet

videre med vores udfordringer.


Vi fik redskaber som samtaler, positiv energi og vejrtrækning, der gav os

flere veje at gå. Der er stadig lang vej igen, som ”B” siger, men vi er nu på den rigtige vej."

Janne

Holdtræning, Åndedrættet som dit anker

"Jeg er så heldig at gå på dit åndedræthold

om torsdagen AOF.

Det er noget af det bedste jeg har valgt at gå til, det har givet mig mere energi og glæde i min hverdag da jeg er blevet mere bevidst om hvor sundt det er at trække vejret rigtigt gennem næsen.

Min krop er bedre til at finde ro og spæninger i kroppen, løsner sig bedre. I går havde jeg spæninger/ ondt i min ve. Skulder/ nakke og efter vores time i går er der nærmest ikke flere spæninger tilbage så det virker altså.

Jeg er klar på flere forløb hos dig Christa,

og holdet som er rare at være sammen med."

Katrine

Foredrag:
Forløs spændinger i krop og sind

"Christa holdt oplæg for

ADHD-foreningens kvindenetværk i København om åndedrættets

betydning for velvære og stressreduktion.


Vi kom både omkring hvordan kroppen

virker og afprøvede forskellige øvelser.


Christa har stor viden og erfaring og god forståelse for de udfordringer, som mennesker med ADHD kan have i forhold til

krop og vejrtrækning."

Jette

Foredrag:
Forløs spændinger i krop og sind

"Jeg synes Christa er en dygtig formidler af vigtigheden af et godt åndedræt.

Både det teoretiske og praktiseringen af øvelserne.

Hun går verbalt tydeligt igennem, viser øvelserne i et tempo man kan følge.

Jeg blev bevidst om vigtigheden af dybe vejrtrækningen langt ned i maven.”


Anonym

Holdtræning:

Åndedrættet som dit anker (AOF)

"Christa er god til det hun laver, en dygtig instruktør med fokus på den
enkelte og meget opmærksom på at øvelseerne bliver udført rigtigt.


Åndedrættet som dit anker har givet mig et stort udbytte, i forhold til mere ro og færre spændinger i kroppen."

Spontane feedback noter efter holdtræninger

✍🏼 "Utroligt som det kan give ro i hovedet, når fødderne får opmærksomhed❤️"


✍🏼 "Taknemmelighed ! Udhvilet Ro/Glæde ❤️"


✍🏼  "Ro, afspænding, glade fødder med liv og varme".


✍🏼 "Afslappet. Veltilpas."


✍🏼 "Dejlig følelse af lethed i kroppen efter 1 time i selskab med Christa. Tak."


✍🏼 "Fredagåndehullet er en skøn pause med migtid ❤️"


✍🏼 "Dejlig opmærksom træning for krop og åndedrættet. En ro og afslappethed."




✍🏼

"Holdet her og samværet/stemningen giver mig roen til at være. 
Der er altid plads til de følelser/tanker vi/jeg har.

Når jeg går herfra er jeg altid rolig og lettere i kroppen.

✍🏼

"En rejse indeni

En rejse gennem tiden

En rejse med hilsen til mennesker der forsvandt som jeg vil se igen engang

En rejse til forbindelser jeg har med mennesker jeg vil ses med

En taknemmelighed for den jeg er og de mennesker jeg møder

Tak for dig Christa

Fordi jeg har mødt dig."

✍🏼

"Tænk at kunne føle hele sin krop og give den opmærksomhed som den behøver, at reflektere hvordan du har det indeni er med til at finde ud af hvad man vil bruge sin energi på. 

Det gør at jeg er taknemmelig over at have mødt dig Christa, der på en kærlig og omfavnende måde møder mennesker lige netop hvor de er og giver en kæmpe hjælp til at komme videre på livets vej. Tak Christa."

✍🏼

"At skabe opmærksomhed på fødder der vandrer gennem livet, give fødder omtanke og kærlighed til at hjælpe mig på vej.

At skabe opmærksomhed på hænder der hjælper, hænder der skaber og giver glæde, at give kærlighed til mig selv og min krop.

Tak for dig Christa."

✍🏼

"Dejlig opmærksom træning for krop og åndedrættet. En ro og afslappethed. Sunde øvelser i at mærke efter. Du har en god balance mellem teori og praksis og er god til at forklare.


Tusind tak for i dag"

Vil du med på næste Fredagsåndehul? 

Tilmelding Fredagsåndehul

Kan jeg hjælpe dig med andet?

 
 
 
 
 

Kontaktoplysninger

Copyright © Alle rettigheder forbeholdes Christa Hyrup